Regressão do sono de 4 meses

Os pais sabem muito bem que as mudanças acontecem rapidamente para os bebês. Eles crescem e se desenvolvem em um ritmo rápido, e isso inclui mudanças em seu padrão de sono à medida que envelhecem.

Os recém-nascidos começam dormindo apenas em segmentos curtos, mas ao longo de alguns meses, uma nova tendência se desenvolve no sentido de dormir por períodos mais longos e passar mais tempo dormindo à noite.

Para a consternação de muitos pais, essa progressão para um horário de sono mais estável pode acontecer aos trancos e barrancos. Os padrões de sono podem mudar rapidamente e, às vezes, parecem inverter. Isso costuma ser chamado de regressão do sono e pode ocorrer em vários pontos do desenvolvimento infantil.

O momento e a natureza das regressões do sono podem variar para cada bebê, mas não é incomum que uma ocorra por volta dos quatro meses. Saber as causas, sinais e maneiras de lidar com uma regressão do sono de quatro meses pode ajudar os pais a desenvolver hábitos de sono saudáveis ​​e apoiar o sono de seus filhos.

Como o sono do bebê muda por volta dos quatro meses?

Nos primeiros dois meses após o nascimento, um bebê precisa entre 14 e 17 horas de sono por dia , mas esse sono vem em Segmentos de 1-3 horas ao longo do dia .

botox estragou antes e depois

Isso começa a mudar por volta dos três meses, quando o sono do bebê começa a se consolidar, o que significa que ele começa a dormir por períodos mais longos de cada vez. Embora cochilos múltiplos ainda sejam a norma, eles podem ter sessões de sono noturnas mais longas e dormir menos horas no total (cerca de 14-15 horas por dia).

O processo de consolidação do sono, entretanto, é altamente variável. Nesta idade, o cérebro e o corpo são desenvolvendo rapidamente , e o processo de formação e ligação de diferentes áreas do cérebro e do sistema nervoso pode criar instabilidade no sono . Os bebês estão aprendendo a reagir cada vez mais ao ambiente, incluindo ajustes à luz do dia, alimentação e outros aspectos de sua rotina diária.

O que causa uma regressão do sono de 4 meses?

Uma regressão do sono de quatro meses pode ocorrer porque os bebês estão no meio de uma grande transição de um padrão de sono do recém-nascido. Essa transição nem sempre é suave, pode haver platôs ou contratempos, como regressões do sono. A instabilidade do sono que acompanha o desenvolvimento do cérebro nessa idade pode ser ainda mais afetada pelo ambiente, pelo crescimento físico e pelos hábitos de sono.

Leitura Relacionada

• Quando as crianças devem parar de cochilar?
• 
• 

Todos os bebês têm uma regressão do sono de 4 meses?

Nem todos os bebês têm uma regressão do sono de quatro meses. Estudos de pesquisa mostraram que há um quantidade considerável de variação individual no sono infantil . Alguns bebês podem não ter regressão detectável do sono aos quatro meses, enquanto outros podem ter dificuldade para dormir nessa idade ou um pouco mais cedo ou mais tarde.

Quais são os sintomas de uma regressão do sono de 4 meses?

Por volta dos quatro meses, alguns bebês mostram sinais de agravamento do sono. Exemplos de sintomas de uma regressão do sono incluem:

• Dificuldade em adormecer
• Despertares noturnos mais frequentes
• Aumento do choro ou agitação ao acordar
• Reduziu notavelmente o tempo total de sono

É natural que os pais se perguntem por quanto tempo esses sintomas de uma regressão do sono vão durar. Na maioria dos casos, os problemas de sono duram apenas alguns dias a algumas semanas, mas isso pode depender em parte da promoção de bons hábitos de sono que promovem um sono infantil melhor.

Como os pais podem lidar com os problemas de sono em crianças de quatro meses?

Não há uma solução única para uma regressão do sono de quatro meses. Em vez disso, os pais são encorajados a cultivar rotinas e hábitos de sono saudáveis ​​para seus bebês. Várias dicas muitas vezes, pode não apenas ajudar no curto prazo, mas também criar uma estrutura para um sono mais saudável à medida que o bebê cresce.

• Continue seguindo as diretrizes para um sono seguro em bebês. Ao considerar fazer mudanças nos hábitos de sono do seu bebê, certifique-se de revisar orientação para um sono seguro e reduzir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSL).
• Coloque seu bebê na cama enquanto estiver sonolento, mas não totalmente adormecido. Permitir que seu filho tenha a experiência de adormecer na cama, em vez de adormecer em outro lugar e depois ser colocado na cama, permite que ele associe sua cama ao sono. Também pode ajudá-los a se acostumarem a adormecer na cama por conta própria, o que pode ajudar a se acalmar durante o despertar noturno.
• Procure sinais de sonolência. Tente identificar sinais como agitação ou esfregar os olhos, que podem indicar que seu bebê está cansado. Isso pode ser uma dica para começar sua rotina da hora de dormir, de modo que você possa colocá-los na cama enquanto estiver sonolento.
• Playtime diurno. Tente se certificar de que seu bebê fica exposto à luz do dia. Manter seu bebê ativo quando ele está acordado durante o dia e fornecer acesso à luz natural pode ajudá-lo a ajustar o relógio interno para dormir mais à noite.
• Crie um bom ambiente para dormir. Certifique-se de que está escuro, silencioso e calmo para que haja menos fontes de estimulação, distração ou perturbação.

Outra forma de promover o sono infantil é criar uma rotina padrão antes de dormir. Isso pode criar pistas para o seu bebê de que é hora de dormir e que foi descoberto que ele consegue mais fácil para os bebês adormecerem e continuarem dormindo . Essa rotina deve incluir:

• Alimente seu bebê pouco antes de dormir para que ele durma mais antes de precisar ser alimentado novamente.
• Ajudar seu bebê a relaxar com atividades relaxantes como abraços ou balanço.

Se o seu bebê acordar durante a noite, lembre-se das seguintes dicas:

• Espere um minuto antes de ir ver se eles conseguem se acalmar e voltar a dormir.
• Se precisar amamentar seu bebê à noite, tente fazê-lo o mais rápido possível e enquanto mantém o quarto escuro e silencioso. Assim que forem alimentados, evite brincar com eles ou estimulá-los e coloque-os de volta na cama para voltar a dormir.

Se o seu bebê chorar de ansiedade de separação quando você o coloca na cama, resista ao impulso de puxá-lo de volta para fora do berço. Tente ser reconfortante e tranquilizador, esfregando levemente a cabeça deles enquanto fala com uma voz suave e calmante até que eles se acalmem, momento em que você pode se afastar silenciosamente e deixá-los adormecer.

Quando os pais devem conversar com um médico sobre problemas de sono em crianças de quatro meses?

Se o seu bebê está lutando para dormir ou tem muitos despertares noturnos, a American Academy of Pediatrics aconselha falar com seu médico se você também perceber :

• Falta de crescimento ou ganho de peso
• Um número reduzido de mamadas
• Mudanças, especialmente redução, na micção ou movimentos intestinais

Os pais devem conversar com o pediatra sobre qualquer respiração anormal durante o sono.

Autocuidado para os pais

O autocuidado é uma parte importante da paternidade, e isso inclui o reconhecimento de que despertares noturnos ou regressões do sono são comuns em bebês.

Os pais devem definir suas expectativas de maneira adequada e lembrar que leva tempo para que os bebês desenvolvam padrões de sono estáveis. Muitos bebes não durma a noite toda mesmo aos 12 meses (10), portanto, os pais devem evitar culpar a si mesmos se seu filho acordar durante a noite. O autocuidado também inclui pensar em dicas para ajudar os pais a terem o sono de que precisam para se sentirem mais descansados, apesar do horário de sono do bebê.

• Esse artigo foi útil?
• sim Não

• Referências

  +10 fontes
  1. 1 Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, & Adams Hillard, PJ (2015) . Recomendações sobre a duração do tempo de sono da National Sleep Foundation: metodologia e resumo dos resultados. Saúde do sono, 1 (1), 40-43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2 ADÃO. Enciclopédia Médica. (2018, 11 de outubro). Hábitos de dormir para bebês e crianças. Recuperado em 1 de setembro de 2020, de https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
  3. 3 Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N., & Propper, C. B. (2018). Avaliação do sono infantil: quão bem os métodos múltiplos se comparam ?. Sono, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
  4. Quatro. Blumberg, M. S., Gall, A. J., & Todd, W. D. (2014). O desenvolvimento dos ritmos sono-vigília e a busca de circuitos elementares no cérebro infantil. Behavioral neurcience, 128 (3), 250-263. https://doi.org/10.1037/a0035891
  5. 5 Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., & Walters, R. M. (2016). Desenvolvimento de padrões de sono de bebês e crianças: dados do mundo real de um aplicativo móvel. Journal of sleep research, 25 (5), 508-516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
  6. 6 Academia Americana de Pediatria (AAP). (2018, 16 de julho). Fazendo seu bebê dormir. Recuperado em 1 de setembro de 2020, de https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
  7. 7 Eunice Kennedy Shriver Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano (NICHD). (WL.). Maneiras de reduzir o risco de SMSI e outras causas de morte infantil relacionadas ao sono. Recuperado em 1 de setembro de 2020, de https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
  8. 8 Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., & Goh, D. Y. (2015). Rotinas da hora de dormir para crianças: uma associação dependente da dose com os resultados do sono. Sleep, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
  9. 9 Academia Americana de Pediatria (AAP). (2013, 15 de setembro). Dormindo durante a noite. Recuperado em 1 de setembro de 2020, de https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
  10. 10 Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H., & Mavan Research Team (2018). Sono infantil ininterrupto, desenvolvimento e humor materno. Pediatrics, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330