Melhores travesseiros para dores no ombro

Dor crônica no ombro é uma condição infelizmente comum. Algumas pessoas com dor no ombro requerem cirurgia, fisioterapia e outras formas de tratamento formal para lidar com sua condição. No entanto, você pode aliviar alguns dos sintomas de dor no ombro do dia-a-dia trocando o travesseiro. Muitos travesseiros vendidos hoje são projetados especificamente para apoiar a cabeça e o pescoço, a fim de reduzir a dor e a pressão nos ombros e áreas adjacentes.

Abaixo, você encontrará nossas principais opções de travesseiros vendidos hoje que aliviam a dor no ombro. Essas seleções são baseadas em comentários e feedback de proprietários verificados, bem como em nossa própria pesquisa e análise de produto. Este guia do melhor travesseiro para dor no pescoço e no ombro também discute as causas e os tratamentos para diferentes tipos de dor no ombro, opções de travesseiros para pessoas com desconforto nos ombros e algumas perguntas frequentes dos compradores de travesseiros pela primeira vez.

As melhores almofadas para dores no ombro

  • Melhor Macacão - Travesseiro Eli & Elm Side-Sleeper
  • Melhor valor - Travesseiro alternativo de penugem de paraquedas
  • Melhor Customizável - Almofada Plutão
  • Melhor para alívio de pressão - Travesseiro de pelúciaBeds com zoneamento de ombro lavanda
  • Mais confortável - travesseiro de pelúcia roxo
  • Melhor para travessas laterais - Sleep & Beyond myDual Side Pillow
  • Melhor refrigeração - Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition
  • Melhor sistema de almofada e almofada corporal - Almofada de alívio de ombro Medcline

Detalhes do produto

Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm

Melhor Geral



Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm

Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm Preço: $ 150 Preencher: 75% látex e 25% fibra de poliéster Firmeza: Médio, ajustável
Para quem é melhor:
  • Travessas à procura de travesseiro com loft ajustável
  • Pessoas que dormem principalmente de lado
  • Travessas quentes
Destaques:

Construída para uma forma ergonômica que promove um alinhamento uniforme para travessas laterais, esta almofada da Eli & Elm contém uma mistura de látex e enchimento de fibra que pode ser adicionada ou removida para ajustar o loft e a sensação geral.



Almofada de dormir lateral de algodão Eli & Elm

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O alinhamento desigual é uma fonte comum de dor no ombro, especialmente para travessas laterais. A Almofada de Dormir Lateral da Eli & Elm resolve este problema graças ao seu design especializado. A almofada apresenta um entalhe na extremidade inferior onde os ombros podem descansar confortavelmente sem sacrificar o apoio da cabeça e do pescoço. Dormir com os ombros apoiados no colchão e o pescoço elevado pode melhorar o alinhamento geral e reduzir as dores ao longo da coluna.

O travesseiro também é ajustável. Seu preenchimento - que consiste em látex picado e fibras de poliéster felpudas - pode ser adicionado ou removido para ajustar o loft, tornando o travesseiro ideal para a maioria das pessoas, independentemente de sua espessura preferida. Alterar o volume também pode tornar o travesseiro mais confortável para outras posições de dormir, embora seja geralmente destinado a travessas laterais.

A regulação da temperatura é outro ponto forte desta almofada. O preenchimento de látex e fibra não deve reter muito calor corporal - uma reclamação frequente sobre espuma - e a capa de mistura de algodão também é bastante respirável. Você pode lavar e secar a capa em qualquer máquina doméstica, mas o enchimento nunca deve ser lavado.



Considerando a sua composição e design, a Almofada-cama lateral tem um preço muito acessível. A Eli & Elm também oferece remessa terrestre gratuita para qualquer lugar dos Estados Unidos contíguos. Você pode devolver o travesseiro e receber um reembolso total no prazo de 45 dias de sua compra, mesmo se você o tiver usado.

Travesseiro alternativo de penugem de paraquedas

Melhor valor

Travesseiro alternativo de penugem de paraquedas

Travesseiro alternativo de penugem de paraquedas Preço: $ 59 - Padrão $ 69 - King Preencher: Microfibra Firmeza: Macio, Médio, Firme
Para quem é melhor:
  • Aqueles que preferem o suporte de amortecimento de preenchimento alternativo para baixo
  • Travessas quentes
  • Pessoas com alergia a penugem
  • Buscadores de valor
Destaques:

Disponível em três opções de loft e densidade, a Almofada Alternativa Parachute Down é uma opção acessível para travessas que preferem um toque mais suave - bem como para aqueles com alergia a penas autênticas.

Travesseiro alternativo de penugem de paraquedas

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Nosso melhor travesseiro para as seleções de dor no ombro começa com o travesseiro alternativo paraquedas. Almofada com enchimento de microfibra de pelúcia, esta almofada fornece o acolchoamento e o suporte de penugem autêntica, mas é vendida a um preço mais acessível em comparação com as almofadas de plumas / penas. As microfibras também são hipoalergênicas, tornando esta almofada adequada para pessoas com alergia a penas ou penugem.

Você pode escolher entre três densidades de travesseiro que afetam o loft, ou espessura, bem como a sensação de suporte do travesseiro. A opção macia apresenta o loft mais baixo e é uma boa escolha para quem dorme no estômago que prefere não dormir de bruços em um travesseiro grosso. A sensação média é uma opção de mid-loft e deve ser mais confortável para travessas traseiras. O travesseiro firme oferece o loft mais espesso. Recomendamos essa sensação para travessas laterais porque mais preenchimento pode ajudar a promover o alinhamento espinhal uniforme - uma preocupação comum com essa posição.

O preenchimento é envolto em algodão cambraia suave e respirável. O loft não deve absorver ou reter muito calor corporal, por isso recomendamos o travesseiro alternativo de penugem para pessoas que dormem com calor. Graças ao seu preenchimento sintético, você poderá lavar e secar o travesseiro em qualquer máquina doméstica. Embora a faixa de preço dependa do loft, esta almofada é altamente acessível, independentemente da densidade que você escolher. O envio também é gratuito para todos os 50 estados e o travesseiro tem garantia de três anos.

Travesseiro plutão

Melhor Customizável

Travesseiro plutão

Travesseiro plutão Preço: $ 85 - Padrão $ 105 - King Preencher: Espuma sólida ventilada Firmeza: Varia
Para quem é melhor:
  • Compradores de travesseiros em busca de um design personalizado
  • Pessoas que dormem com calor em travesseiros de espuma
  • Travessas em qualquer posição ou grupo de peso
Destaques:

A almofada Pluto personalizada é feita sob encomenda com base em suas preferências específicas para material de preenchimento, loft, firmeza, tecido de cobertura e controle de temperatura.

Travesseiro plutão

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O Travesseiro de Plutão leva a personalização a outro nível. Cada cliente é convidado a visitar o site da Plutão e preencher uma pesquisa detalhada sobre o design de travesseiro ideal. As perguntas cobrem tópicos importantes, como material preferido, loft, nível de firmeza e composição da capa. Todas as almofadas Plutão contêm pelo menos uma peça de poliestireno sólido que obteve a certificação CertiPUR-US, indicando que não contém chumbo, destruidores de ozônio ou outros materiais perigosos.

A espuma pode ser ventilada se você disser que dorme quente. Plutão também leva em consideração seu peso, altura e posição principal de dormir ao fazer seu travesseiro. A capa é outro elemento personalizável do design. O questionário perguntará se você prefere uma superfície lisa ou acolchoada, e uma capa de tecido refrescante também está disponível. Mais de duas dúzias de configurações exclusivas estão disponíveis.

Plutão criará o travesseiro com base em seu feedback na pesquisa e o enviará para você após o pedido ser processado. Caso você não esteja satisfeito com os resultados, a empresa oferece um teste de sono de 100 noites e aceita todas as devoluções - incluindo travesseiros usados ​​- após um período de pausa obrigatório de duas semanas. A Almofada Plutão também tem garantia de um ano e o envio é gratuito em todos os Estados Unidos.

Almofada PlushBeds Ombros Zoneada Lavanda

Melhor para alívio de pressão

Almofada PlushBeds Ombros Zoneada Lavanda

Almofada PlushBeds Ombros Zoneada Lavanda Preço: $ Preencher: Espuma de memória sólida e ventilada Firmeza: Médio (centro), firme (bordas)
Para quem é melhor:
  • Travesseiros que normalmente acham os travesseiros de espuma viscoelástica muito firmes ou quentes
  • Quem gosta do cheiro de lavanda
  • Travessas laterais
Destaques:

Composto por uma espuma de memória sólida com um toque médio, a Almofada Lavanda Zoneada Ombros se adapta perfeitamente à cabeça e pescoço enquanto produz um perfume relaxante.

Almofada PlushBeds Ombros Zoneada Lavanda

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A Almofada Lavanda Ombros Zoneada é feita de espuma viscoelástica adaptativa. O material tem um toque médio e se adapta muito bem à cabeça e pescoço, tornando-o visivelmente mais macio do que muitas almofadas de pescoço de espuma de memória concorrentes. A espuma também é ventilada para promover o fluxo de ar e resistir à absorção de calor, e a capa é feita de tecido Tencel respirável, portanto, o travesseiro é adequado para pessoas que muitas vezes sentem calor excessivo na espuma viscoelástica.

Orifícios mais largos no centro do travesseiro amaciam a espuma para um apoio confortável da cabeça, enquanto o perímetro é ventilado com orifícios menores para um suporte mais firme do pescoço. Um pequeno entalhe na frente do travesseiro permite que as travessas laterais repousem confortavelmente enquanto mantém o alinhamento uniforme entre o pescoço, os ombros e a coluna. O travesseiro é projetado especificamente para pessoas que dormem de lado, portanto, quem dorme nas costas e no estômago provavelmente não o achará tão confortável.

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Como um bônus adicional, o travesseiro também é infundido com um aroma calmante de lavanda que também pode mascarar os odores iniciais de gases. Um frasco extra de lavanda está incluído com a compra para você usar sempre que o travesseiro precisar ser refrescado. A tampa pode ser removida e lavada na máquina em casa. Estão disponíveis tamanhos Queen e King, ambos com loft de 6 polegadas. Frete grátis está disponível para todos os clientes nos EUA contíguos e PlushBeds protege o travesseiro com uma garantia de cinco anos.

Almofada de pelúcia roxa

Mais confortável

Almofada de pelúcia roxa

Almofada de pelúcia roxa Preço: $ 50 Preencher: Bolas de sopro de polifibra denier intertravadas Firmeza: Médio - Zipado Soft - One Gusset Unzipped Super Soft - Dois Gussets Unzipped
Para quem é melhor:
  • Aqueles que preferem a sensação de suporte e contorno da espuma viscoelástica densa
  • Travessas laterais
  • Pessoas com dor no ombro e / ou refluxo ácido
  • Mulher grávida
Destaques:

A almofada de pelúcia roxa é preenchida com material microdenier intertravado que pode ser adicionado ou removido para aumentar ou diminuir o loft. A capa respirável do travesseiro oferece excelente resfriamento e absorção de umidade.

Almofada de pelúcia roxa

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Um modelo ajustável, a almofada de pelúcia roxa oferece um design de alta qualidade e baixo preço. O travesseiro é preenchido com material de polifibra entrelaçado que parece bastante macio - daí o nome - enquanto apóia a cabeça, o pescoço e os ombros. Você pode adicionar ou remover as fibras para ajustar o loft. Para aliviar a dor no ombro, recomendamos mais preenchimento ao dormir de lado e menos preenchimento ao dormir de costas ou estômago.

A caixa é feita de tecido de liocel, um material à base de plantas altamente respirável que dorme bem e absorve a umidade do corpo, tornando-a ideal para pessoas que dormem com calor. A Almofada de Pelúcia Roxa também é uma boa escolha para quem gosta de se aninhar com uma almofada ou dormir com uma almofada debaixo das pernas ou entre os joelhos. Todo o travesseiro pode ser lavado e seco em qualquer máquina doméstica. A secagem do travesseiro pode realmente ajudá-lo a se expandir e a reter uma forma mais cheia.

Com preço inferior a US $ 50 em um tamanho padrão, a almofada de pelúcia roxa custa menos do que muitos modelos concorrentes com preenchimento ajustável e interligado. O Purple também oferece um teste de sono de 100 noites para testar o travesseiro, junto com uma garantia de um ano para maior tranquilidade. O envio é gratuito para pedidos nos EUA contíguos.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Melhor para travessas laterais

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Sleep & Beyond myDual Side Pillow Preço: $ Preencher:Firmeza: Média Firma
Para quem é melhor:
  • Travessas que querem um travesseiro ajustável
  • Travessas quentes
  • Compradores que preferem produtos de origem sustentável
Destaques:

A almofada lateral ergonômica myDual é preenchida com lã de suporte e respirável que pode ser adicionada ou removida para ajustar o loft.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

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A almofada lateral myDual da Sleep & Beyond é uma ótima escolha para os compradores conscientes do ambiente. O travesseiro é composto de enchimento de lã natural Shropshire alojado em uma casca de cetim de algodão, enquanto a capa externa é feita de lã acolchoada. Esses materiais naturais não são apenas de origem sustentável e hipoalergênicos, mas também altamente respiráveis. Como resultado, a almofada lateral myDual dorme muito bem e absorve o suor para mantê-lo seco.

O travesseiro vem carregado com lã, dando-lhe um loft relativamente alto, mas os proprietários podem remover o enchimento e ajustar a espessura de acordo com sua preferência. A forma contornada é ideal para dormir de lado ou de costas, então o loft personalizável permite que você alterne facilmente entre essas duas posições se você tem uma combinação de camas. Você também pode remover o forro, que pode ser usado como um travesseiro separado menor.

A cobertura externa e o preenchimento de lã em sua casca de algodão podem ser lavados na máquina e secos em casa, portanto, não há necessidade de pagar pela lavagem a seco. A Sleep & Beyond trata a lã para garantir que ela não encolha com a lavagem. Os compradores recebem um período de avaliação de 45 dias, durante o qual podem devolver os travesseiros não usados ​​e obter o reembolso total, bem como uma garantia de cinco anos para o travesseiro, se decidirem mantê-lo. O envio é grátis se encomendar duas ou mais almofadas laterais myDual.

Travesseiro Contour Cloud Cool Air Edition

Best Cooling

Travesseiro Contour Cloud Cool Air Edition

Travesseiro Contour Cloud Cool Air Edition Preencher: Espuma viscoelástica ventilada, malha Firmeza: Médio
Para quem é melhor:
  • Travessas quentes
  • Dormentes em busca de alívio de pressão
  • Travessas traseiras e laterais
Destaques:

Uma camada de malha respirável e um núcleo de espuma ventilada permitem que a almofada Contour Cloud Cool Air durma visivelmente mais fria do que a maioria dos modelos concorrentes feitos de espuma viscoelástica.

Travesseiro Contour Cloud Cool Air Edition

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A Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition oferece as propriedades de contorno da espuma viscoelástica com recursos especiais projetados para combater o efeito de retenção de calor comumente associado à espuma viscoelástica.

Ideal para travessas laterais e traseiras, esta almofada de contorno é moldada para fornecer suporte para a cabeça e pescoço durante o sono. A construção de altura dupla oferece travessas a escolha entre uma curva de 4,5 polegadas e uma curva de 4 polegadas, o que permite que o travesseiro acomode travessas de vários tamanhos e posições de dormir. Ao fornecer suporte adequado para a cabeça e pescoço, a almofada ajuda a prevenir pontos de pressão e desconforto na região dos ombros.

A construção de três camadas oferece ventilação que compensa as qualidades de retenção de calor específicas da espuma viscoelástica. Uma camada central de espuma viscoelástica ventilada fornece suporte para o travesseiro, enquanto uma camada de malha intermediária permite que o ar circule. A camada mais externa é uma capa acolchoada, feita com uma mistura respirável de viscose e poliéster, projetada para dissipar a umidade da cabeça e do pescoço.

A Contour Living oferece frete grátis para pedidos acima de $ 49 e protege o travesseiro com garantia de 1 ano. Os clientes podem devolver os travesseiros em até 45 dias para reembolso total.

Travesseiro de alívio de ombro Medcline

Melhor sistema de almofada e almofada corporal

Travesseiro de alívio de ombro Medcline

Travesseiro de alívio de ombro Medcline Preencher: Espuma de Memória Fragmentada Firmeza: Médio
Para quem é melhor:
  • Aqueles que gostam da sensação de contorno da densa espuma de memória
  • Travessas laterais
  • Pessoas com lesões persistentes no ombro
  • Compradores com orçamentos maiores
Destaques:

Um sistema de travesseiro de três peças projetado para reduzir a dor de lesões do manguito rotador e outras condições dolorosas, o travesseiro de alívio de ombro Medcline é composto de componentes de espuma de memória densos e projetado especificamente para travessas laterais.

Travesseiro de alívio de ombro Medcline

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A inovadora Almofada de Alívio de Ombro Medcline é composta por três componentes que podem ser usados ​​juntos ou separadamente, dependendo das suas necessidades. Uma cunha de ombro inclinada fornece suporte para a cabeça, pescoço e ombros, uma almofada se encaixa dentro da cunha para um espaço para descansar seu braço confortavelmente e uma almofada corporal pode ser colocada em cima da cunha para amortecer o corpo e aliviar a dor nos ombros. A almofada de alívio de ombro Medcline é projetada principalmente para travessas laterais, mas travessas traseiras também podem ser capazes de usar um ou mais dos componentes do travesseiro.

Todas as três almofadas são almofadadas com espuma viscoelástica densa, considerada um dos melhores materiais para reduzir a dor no ombro. Os travesseiros são especialmente adequados para pessoas com lesões do manguito rotador, bem como artrite, bursite e / ou choque nervoso ao redor da área do ombro. Um design simétrico permite que qualquer dorminhoco use a almofada, quer prefira o lado esquerdo ou direito.

As almofadas incluem estojos que podem ser retirados para lavagem e secagem em máquina doméstica. Embora a almofada de alívio de ombro Medcline possa ser um pouco cara, este produto pode ser um investimento valioso se a dor no ombro estiver afetando negativamente seu sono. O travesseiro é apoiado por um teste de sono de 100 noites e uma garantia de um ano.

O que é dor no ombro?

Ombro é a abreviatura de articulação esférica que permite que os dois braços se movam livremente. clínica Mayo , a dor no ombro também pode se desenvolver a partir de uma ampla variedade de lesões e condições médicas. Isso inclui o seguinte:

  • Braço quebrado ou clavícula
  • Manguito rotador rasgado ou ferido
  • Ombro deslocado ou separado
  • Ombro congelado caracterizado por dor, rigidez e perda de amplitude de movimento
  • Cartilagem rasgada ou tendões rompidos
  • Osteoartrite, artrite reumatóide ou artrite séptica
  • Impulso do nervo
  • Tendinite
  • Bursite
  • Ataque cardíaco

Se você experimentar outros sintomas junto com a dor no ombro, como falta de ar ou uma sensação desconfortável de aperto no peito, você deve ligar para o 911 imediatamente - podem ser sinais de uma condição mais séria. Dor repentina, inchaço, calor e / ou perda de movimento podem exigir uma visita ao pronto-socorro ou ao consultório do seu médico.

o Cleveland Clinic também observa vários métodos de tratamento para dor contínua no ombro. Opções menos invasivas incluem fisioterapia, medicamentos antiinflamatórios ou injeções ou simplesmente descansar até que a dor desapareça. Pode ser necessário submeter-se a certos procedimentos médicos se a dor persistir ou piorar com o tempo. Os tratamentos cirúrgicos para a dor no ombro incluem artroscopia, cirurgia aberta do ombro, recapeamento do ombro e substituição.

Observe: As informações e dicas neste guia nunca devem substituir o conselho de um profissional médico credenciado. Entre em contato com seu médico ou outro profissional de saúde certificado para saber mais sobre como diagnosticar e tratar a dor no ombro.

Dor no ombro e sono

De acordo com Ruben Gobezie, M.D., diretor fundador e chefe de cirurgia da Cleveland Shoulder Institute , desconforto na cama e problemas de sono são problemas comuns para pessoas com dor no ombro. Os pacientes freqüentemente sentem desconforto, independentemente da posição de dormir que utilizam. Alguns também sentem dormência, formigamento e espasmos musculares.

Embora qualquer uma das condições listadas acima possa contribuir para problemas de sono relacionados à dor no ombro, o Dr. Gobezie observa que três condições específicas são os culpados mais comuns:

    Bursite, uma inflamação dos sacos da bursa que protegem os ossos ao redor das articulações do corpo. A bursa inflamada produz mais líquido, o que pode causar inchaço doloroso. Tendinopatia do bíceps, uma condição que ocorre devido à deterioração prolongada do tendão do bíceps que conecta os ossos do ombro e os músculos. A tendinopatia é caracterizada por dores agudas ao redor do tendão. Lágrimas e outras lesões no manguito rotador, um agrupamento de músculos que amortece e estabiliza a articulação do ombro.

Antes de consultar um médico para qualquer uma dessas condições, o Dr. Gobezie recomenda tomar medicamentos antiinflamatórios, como ibuprofeno ou paracetamol. Você também pode tentar dormir em uma poltrona reclinável, aplicar gelo ou calor nas áreas afetadas pela dor ou usar uma manga de compressão.

Embora a substituição do travesseiro nem sempre seja eficaz, essa medida pode atenuar algumas das dores noturnas nos ombros e dores que acompanham essas e outras condições. O Dr. Gobezie observa que um travesseiro grande para apoiar todo o corpo ou um travesseiro menor atrás do braço também pode reduzir o desconforto após operações no ombro .

Como escolher um travesseiro para dores no ombro

Encontrar um novo travesseiro para reduzir a dor no ombro pode parecer uma tarefa simples, mas há vários fatores a serem considerados com base em seu tipo de corpo, posições normais de sono, preferências de firmeza e espessura e nível de dor. Abaixo, listaremos algumas das variáveis ​​mais importantes a serem levadas em consideração ao escolher um travesseiro e discutir os tipos de travesseiro mais comuns com base no material de preenchimento.

O que considerar ao comprar um travesseiro para dores no ombro

Se você acreditar na palavra dos fabricantes de travesseiros, todos os travesseiros no mercado hoje reduzirão a dor no ombro e proporcionarão conforto para toda a noite, independentemente de suas necessidades ou preferências. No entanto, muito poucos travesseiros são projetados para tratar e aliviar especificamente a dor no ombro. Além disso, um travesseiro que não seja macio, firme, espesso ou fino o suficiente pode causar desconforto adicional com base no tipo de corpo, tamanho da cabeça, dimensões dos ombros e posição de dormir.

Antes de comprar um travesseiro para dores no ombro, verifique as seguintes especificações - e entre em contato com o fabricante se você não conseguir rastrear nenhum desses detalhes.

  • Loft : Loft, ou espessura, afeta a sensação de suporte do travesseiro. As travessas laterais geralmente precisam de mais loft para garantir um alinhamento espinhal uniforme, o que reduz a pressão ao redor dos ombros, parte inferior das costas e quadris. Pessoas que dormem nas costas e no estômago geralmente preferem menos altura porque isso permite que a cabeça fique alinhada com o resto do corpo e diminui o potencial de dores no pescoço e nos ombros.
  • Apoio, suporte : Um travesseiro de apoio manterá sua cabeça ereta enquanto embala o pescoço, enquanto um travesseiro de menor apoio afundará sob o peso de sua cabeça. Algumas pessoas que dormem preferem o último, mas muitas pessoas com dor crônica nos ombros precisam de um travesseiro que apoie a cabeça e proteja o pescoço e os ombros.
  • Nível de firmeza:O nível de firmeza ideal para qualquer dorminhoco depende muito da preferência pessoal. Alguns se sentem mais confortáveis ​​em um travesseiro mais macio e mais resistente, enquanto outros preferem um travesseiro que pareça mais firme e com mais suporte. Uma vez que o suporte é freqüentemente crucial para o alívio da dor, aqueles com dor no ombro podem querer considerar um travesseiro mais firme - embora a firmeza excessiva também possa levar a mais dores e pontos de pressão.
  • Alívio de pressão: Os melhores travesseiros para alívio de pressão apoiam a cabeça e o pescoço sem afundar muito. Se sua cabeça estiver no lado menor e sua envergadura for um pouco estreita, um travesseiro mais macio fornece alívio de pressão adequado, mas aqueles com cabeças maiores e ombros mais largos provavelmente descobrirão que um travesseiro mais firme reduz mais a pressão.
  • Forma: Algumas almofadas especiais para pessoas com dor de garganta têm formas irregulares que diferem do corte retangular das almofadas tradicionais. Isso inclui travesseiros de cunha que mantêm a cabeça e o pescoço inclinados e travesseiros de corpo que você pode usar como reforço ao redor do pescoço e ombros.
  • Preço: Você deve conseguir encontrar um travesseiro de alta qualidade que alivia pelo menos um pouco de sua dor no ombro por menos de US $ 100. Isso inclui almofadas de cunha, almofadas corporais e outros modelos com formas irregulares. Para uma almofada especializada com vários componentes, espere pagar um pouco mais.
  • Materiais de qualidade:Os materiais usados ​​para construir uma almofada podem dizer muito sobre sua longevidade esperada e qualidades de suporte. Na próxima seção, daremos uma olhada mais de perto nos materiais de preenchimento mais populares para travesseiros vendidos hoje.

Quais materiais de travesseiro são os melhores para dor no ombro?

Os melhores materiais para travesseiros incluem espuma viscoelástica, cascas de trigo sarraceno, látex e outros preenchimentos que fornecem suporte suficiente para manter a cabeça e o pescoço eretos e alinhados com a coluna vertebral. Se um travesseiro afundar muito ou perder a forma rapidamente, o potencial para mais dor no ombro aumenta.

Espuma de memória

A espuma viscoelástica de poliuretano - para abreviar, espuma com memória - é projetada para amolecer quando exposta ao calor do corpo e retornar à sua forma anterior quando o calor é removido. Ao fazer um contorno próximo ao corpo, a espuma viscoelástica pode aliviar a dor e a pressão no pescoço e nos ombros.

A espuma de memória sólida é usada para construir muitas almofadas em cunha e especiais para dores no pescoço, incluindo algumas das nossas principais opções listadas acima. A espuma viscoelástica fragmentada não oferece o mesmo nível de suporte, mas muitos modelos com esse preenchimento oferecem loft ajustável.

Trigo mourisco:

Travesseiros de trigo sarraceno são preenchidos com cascas, os invólucros externos rígidos dos grãos de trigo sarraceno. Eles tendem a ser bastante firmes, mas também oferecem alto suporte, para que sua cabeça e pescoço não afundem muito na superfície. Almofadas de trigo sarraceno também oferecem loft ajustável. Ao adicionar ou remover os cascos, você pode tornar o travesseiro mais confortável para diferentes posições de sono.

Látex

O látex é um material naturalmente resiliente derivado do extrato sappy da seringueira. Ele fornece um contorno suave e não se adapta tanto quanto a espuma viscoelástica, mas o látex também é altamente durável e não se achata tão facilmente.

Baixa

Down refere-se à plumagem interna macia de patos e gansos localizados abaixo de suas penas externas. É excepcionalmente macio e leve, portanto, descansar a cabeça e o pescoço em um travesseiro de plumas pode aliviar a tensão e a pressão até certo ponto. Ao mesmo tempo, a penugem não é particularmente favorável e não é adequada para travessas que desejam mais firmeza em seu travesseiro.

Alternativa para baixo

Feito de microfibras de poliéster, a alternativa de penugem é um material muito macio e leve projetado para imitar a penugem autêntica. A alternativa de penugem é hipoalergênica, o que a torna adequada para pessoas com alergia a penugem, e essas almofadas tendem a ser muito mais baratas do que suas contrapartes autênticas. No entanto, eles não oferecem muitas vantagens em relação à penugem regular para pessoas com dor de cabeça e dor no ombro.

Pluma

As penas externas de patos e gansos são um pouco mais sustentáveis ​​do que as penas, mas ainda fornecem níveis mínimos de suporte. A menos que você prefira um travesseiro mais macio, um modelo cheio de penas pode não manter sua cabeça e pescoço eretos.

Polyfoam

Assim como as almofadas de espuma viscoelástica, as almofadas de espuma polimérica podem conter preenchimento sólido ou triturado. Polyfoam não tem contornos muito próximos e tem uma sensação de espuma responsiva, então essas almofadas podem ser uma boa alternativa aos modelos de espuma de memória se você achar que este último é muito adaptável.

Qual é o melhor posicionamento do travesseiro para dores no ombro?

Se você sentir dor crônica no ombro, é perfeitamente possível que nenhuma posição de sono seja totalmente confortável. No entanto, certos ângulos e configurações de travesseiro podem reduzir alguns tipos de dor no ombro melhor do que outros, dependendo da condição e dos sintomas específicos. Quatro arranjos de posicionamento de travesseiro úteis são descritos abaixo:

Lado com almofada na axila: Uma boa regra para quem dorme de lado com dor em um ombro é evitar deitar sobre o lado afetado. Com o ombro dolorido em pé, coloque um travesseiro sob a axila do ombro, outro entre as pernas e abrace com um terceiro pressionado contra seu estômago. Com um quarto travesseiro sob a cabeça, essa configuração deve promover um alinhamento espinhal uniforme e ajudar a aliviar a dor no ombro.

Costas com almofada na axila: Uma vez que dormir nas costas promove um alinhamento espinhal uniforme sem colocar pressão adicional em nenhum dos ombros, essa costuma ser a melhor posição para pessoas com dor no ombro. Se você notar dor ou rigidez em um ou ambos os ombros, tente colocar um travesseiro na axila, abaixo do (s) ombro (s).

Lado com almofada entre os joelhos: Freqüentemente, a posição de travesseiro escolhida para mulheres grávidas, um travesseiro entre os joelhos pode melhorar o alinhamento da coluna vertebral para travessas laterais, reduzindo a pressão na região lombar e nos quadris.

Lado com almofada sob as costas: As travessas laterais com ombros largos muitas vezes experimentam um alinhamento desigual porque seus quadris e parte inferior das costas não recebem o mesmo nível de amortecimento. Um travesseiro fino colocado sob as costas e quadris pode uniformizar a coluna e aliviar a dor em todo o corpo - incluindo os ombros.

Dormir no estômago geralmente está associado a mais dores e dores do que dormir nas costas ou de lado. Dor no pescoço e nos ombros por esticar o pescoço para evitar deitar-se com o rosto para baixo sobre o travesseiro é um problema comum para pessoas que dormem no estômago. Por esse motivo, não recomendamos dormir de estômago para pessoas com dor no ombro.

Outras dicas para quem sofre de dor no ombro

Além de usar um travesseiro que ofereça suporte adequado, quem dorme com dor no ombro pode tentar uma ou mais das seguintes estratégias para encontrar alívio.

Escolha o colchão certo: Tal como acontece com os travesseiros, um colchão pode ajudar a reduzir a dor no ombro ou exacerbar seu desconforto - e, novamente, isso geralmente se reduz ao nível de suporte. Um colchão que parece muito macio e afunda excessivamente pode piorar a dor no ombro.

Geralmente, travessas laterais se sentem mais confortáveis ​​em colchões mais macios porque amortecem os ombros e quadris enquanto apoiam a parte inferior das costas, levando a um melhor alinhamento da coluna vertebral. A posição das costas já promove o alinhamento adequado por si só, então essas travessas precisam de mais firmeza e suporte para evitar afundamento excessivo abaixo dos ombros.

Pratique fisioterapia ou alongamento: Fisioterapia e alongamento são comumente prescritos para pacientes com dor no ombro. A natureza desses tratamentos depende muito da natureza da lesão e da gravidade dos sintomas, portanto, consulte seu médico ou outro profissional credenciado para obter mais informações.

Pratique a boa postura: Ficar sentado pode exacerbar muito a dor no ombro. De acordo com clínica Mayo , certos exercícios podem não apenas melhorar a postura, mas também reduzir a dor no processo. Isso inclui rolar os ombros para cima e para trás, deixá-los relaxar, abaixar ligeiramente o queixo e sentar-se a partir dos quadris. Você também pode tentar ficar de pé contra a parede, apoiando a cabeça, a parte inferior das costas e os quadris contra a superfície com as omoplatas voltadas para baixo e juntas.

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Perguntas frequentes sobre travesseiros para dores no ombro

O travesseiro errado pode piorar a dor no ombro?

Absolutamente. Se um travesseiro não fornecer suporte suficiente para a cabeça e o pescoço, é mais provável que você sinta uma dor nova ou piore no ombro. Um travesseiro menos durável que se achata ou perde a forma com o tempo também pode significar mais dor. O melhor travesseiro para dores no ombro deve apoiar adequadamente a cabeça e o pescoço, promover o alinhamento da coluna e estabilizar o (s) ombro (s) afetado (s).

Qual é a consideração mais importante ao escolher um travesseiro para dores no ombro?

Os fatores mais importantes ao escolher um travesseiro para dores no ombro incluem loft (ou espessura), firmeza, forma e material de preenchimento. Como cada pessoa tem diferentes preferências de travesseiro, sugerimos experimentar diferentes modelos para ver quais aliviam a dor. Como você está começando, considere travesseiros que oferecem testes de sono com retornos gratuitos ou quase todos gratuitos. Você poderá testar esses modelos sem se comprometer financeiramente com eles a princípio.

Qual é o pior tipo de travesseiro para dores no ombro? Almofadas alternativas de penugem, penugem e penas são geralmente consideradas as piores almofadas para dores no ombro, porque fornecem menos suporte e tendem a se achatar durante a noite.

Um protetor de colchão pode ajudar com dores no ombro?

Um protetor de colchão é uma camada fina de material de acolchoamento que fica sobre a superfície do colchão. Os chapéus de coco destinam-se a alterar a firmeza do colchão - mais macio ou mais firme - portanto, usar um pode definitivamente reduzir a dor no ombro se o colchão afundar muito ou parecer excessivamente rígido. No entanto, certifique-se de que o travesseiro que você está usando também atenda às suas necessidades, caso contrário, o topper por si só pode não fornecer muito alívio da dor.

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