Diagnosticando Sonolência Excessiva

Você se sente sonolento regularmente? Se você tiver problemas para ficar acordado durante o dia, você pode ter sonolência excessiva , e você não está sozinho. Uma em cada cinco pessoas sofre de sonolência excessiva. Na verdade, a sonolência excessiva é uma das as queixas de sono mais comuns que as pessoas têm além do mais insônia .

Infelizmente, muitas pessoas vivem suas vidas diárias sentindo-se excessivamente sonolentas sem falar disso ao médico. Às vezes, as pessoas afastam a sonolência, preguiça ou um falta de motivação , quando na verdade pode ser um sintoma de algo mais sério.

A sonolência excessiva afeta seu trabalho, escola, relacionamentos e vida cotidiana . Isso pode causar acidentes de carro e lesões no local de trabalho. Se você sente que está sempre com sono, mesmo depois de dormir, é hora de converse com seu médico sobre sua sonolência .



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Quando falar com seu médico sobre sonolência excessiva

A sonolência excessiva deve ser levada a sério, pois pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente ou distúrbio do sono - especialmente se você acha que está dormindo o suficiente, se alimentando bem e se exercitando regularmente. Se você tiver uma consulta física ou de bem-estar em breve, discuta a sonolência excessiva com seu médico. Se não, considere marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários para discutir por que você se sente cansado o tempo todo.



Não espere que seu médico lhe pergunte sobre seu sono. Os médicos raramente perguntam sobre problemas de sono, a menos que tenham motivos para acreditar que há um problema. Uma pesquisa da National Sleep Foundation descobriu que sete em cada dez pessoas disseram que seu médico nunca havia perguntado sobre seu sono. Seu médico pode diagnosticar sua sonolência excessiva e recomendar as próximas etapas, mas cabe a você ser proativo e expor seus problemas de sono ao seu médico.



Preparando-se para sua consulta de sono

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Seu médico fará várias perguntas para descobrir por que você está sempre tão cansado. Você pode vir preparado para sua consulta, pensando nas respostas a essas perguntas com antecedência e até mesmo anotando-as. Essas perguntas podem incluir:

  • Há quanto tempo você está se sentindo excessivamente sonolento?
  • Você tem dificuldade para adormecer ou dormir à noite?
  • Você se sente sonolento todos os dias, regularmente?
  • Você se sente sonolento enquanto trabalha ou dirige? Você já adormeceu fazendo essas atividades?
  • Você acorda durante a noite? Em caso afirmativo, quantas vezes e com que frequência durante a semana?
  • Quantas horas de sono você consegue em uma noite típica de semana e fim de semana?
  • Qual é a sua hora de dormir e de acordar?
  • O seu parceiro de sono notou que você ronca ou engasga durante o sono?
  • Você apresenta sintomas de outros distúrbios do sono, como ranger de dentes, sensação de pernas inquietas ou movimentos anormais durante o sono?
  • Existe alguma coisa que torna seu horário de sono irregular, como um bebê novo, trabalho por turnos, condição médica ou estresse?
  • Você segue uma dieta saudável? Com que frequência você consome cafeína, álcool, nicotina ou outras drogas?
  • Alguém na sua família tem distúrbios do sono?

Para responder a essas perguntas, pode ser útil manter um diário do sono nas duas semanas anteriores à sua consulta. Escreva quando foi para a cama, quando acordou, o tempo total que dormiu e se acordou ou não durante a noite. Você também pode usar um dispositivo de rastreamento do sono, como um wearable fitness ou aplicativo móvel, para ajudá-lo a registrar seus dados relacionados ao sono.

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Durante sua consulta, certifique-se de informar seu médico sobre seu histórico médico pessoal e familiar e sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando atualmente.



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Próximas etapas após um diagnóstico de sonolência excessiva

Depois que seu médico diagnosticar sonolência excessiva, ele tentará determinar o que está causando o problema, solicitará exames, se necessário, e fornecerá recomendações para o tratamento.

Seu médico pode determinar que sua sonolência é causada por má higiene do sono , como um horário de sono irregular ou ingestão excessiva de cafeína ou álcool. Eles fornecerão recomendações sobre como melhorar seus comportamentos de sono.

Sonolência excessiva é um sintoma comum de apnéia do sono não diagnosticada , narcolepsia, hipersonia , síndrome das pernas inquietas e distúrbios do ritmo circadiano, como distúrbio do trabalho por turnos. Se o seu médico suspeitar que um distúrbio do sono é a razão de você se sentir cansado o tempo todo, ele pode encaminhá-lo para um centro de sono. Lá, você pode fazer uma série de testes.

  • Escala de sonolência de Epworth: Você provavelmente começará preenchendo o Escala de Sonolência de Epworth . Esta escala é um questionário de diagnóstico simples que pede que você classifique sua probabilidade de adormecer em uma escala de 0 a 3 em oito situações, como enquanto assiste TV ou é parado no trânsito.
  • Polissonograma: Se o médico suspeitar que você tem apnéia do sono , eles podem recomendar um estudo do sono ou polissonograma. Durante este exame, você passará a noite no centro do sono com técnicos monitorando suas ondas cerebrais, atividade cardíaca e pulmonar, padrões de respiração, movimentos corporais e outros sinais vitais importantes enquanto você dorme.
  • Teste de múltiplas latências do sono: Se você exibir sintomas de hipersonia idiopática ou narcolepsia, o médico também pode administrar um Teste de Latência Múltipla do Sono (MSLT) após sua polissonografia. Neste exame, você será solicitado a tirar cinco cochilos de 20 minutos, em intervalos de duas horas durante o dia. Eles registrarão quanto tempo você leva para adormecer.
  • Teste de manutenção de vigília: Embora não seja usado para fins de diagnóstico, um teste de manutenção de vigília (MWT) pode ser solicitado. Este exame mede o oposto do MSLT, ou quanto tempo você pode ficar acordado. Pode ser usado para avaliar a segurança do paciente em atividades como dirigir.

A sonolência excessiva também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos; nesse caso, seu médico pode sugerir a prescrição de um medicamento alternativo. Vários problemas de saúde também podem contribuir para a sonolência excessiva, como anemia, depressão, fibromialgia , doença renal crônica , doença hepática , doença de obstrução pulmonar crônica (DPOC), diabetes , hipotireoidismo, insuficiência cardíaca congestiva , deficiência de vitamina (B12), doença de Addison, insuficiência adrenal ou rinite alérgica . Se o seu médico suspeitar que uma condição de saúde subjacente está contribuindo para a sua sonolência, ele pode solicitar análises de sangue ou encaminhá-lo a outro especialista.

Se você sempre sente sono, fale com seu médico. Pode haver uma série de coisas que contribuem para a sua sonolência excessiva, e seu médico pode ajudá-lo a descobrir isso.

  • Referências

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