Preciso de um colchão firme ou macio?

Quando você começa a comprar um colchão novo, uma das primeiras escolhas que você encontrará é a firmeza da cama que você deseja. Você quer uma sensação de pelúcia e macia que se adapte perfeitamente ao seu corpo? Você quer uma sensação mais firme que irá apoiá-lo, sem permitir muito afundamento? Ou, como muitos dormentes, você quer algo em algum lugar no meio?



Considerações do dorminhoco

Selecionar um nível de firmeza é uma etapa importante em sua busca por colchões. A firmeza é um tanto subjetiva, o que significa que o que é confortável para uma pessoa pode parecer muito macio ou muito firme para outra. Encontrar o nível de firmeza certo para atender às suas necessidades exigirá um pouco de tentativa e erro, mas, mesmo assim, há algumas coisas importantes que você deve saber ao começar.

Preferências de conforto
Este é o fator mais subjetivo. O que é confortável para você e seu parceiro? Você normalmente prefere camas macias, camas firmes ou algo intermediário? Compare sua experiência de dormir em seu colchão atual com as experiências de sono que você teve em hotéis e outros colchões no passado.



Peso corporal
O tamanho físico e o peso de cada dorminhoco afetarão a sensação dos vários níveis de firmeza. De modo geral, as pessoas mais pesadas preferem colchões mais firmes. As espumas macias podem afundar muito para o conforto e o suporte adequado. Por outro lado, travessas mais leves podem afundar menos e achar que camas firmes são desconfortavelmente duras, então geralmente preferem opções macias a médias.



Posição de dormir
A posição em que você tende a dormir também afetará seu conforto em camas de vários níveis de firmeza. Pessoas que dormem nas costas e na barriga tendem a preferir colchões mais firmes, enquanto as que dormem nas laterais preferem uma sensação mais macia. Essas preferências não são universais, é claro, mas é um bom ponto de partida a ser considerado.



Preferências de parceiro
Se você divide a cama com um parceiro ou filho, deve levar em consideração as preferências, o peso, a posição de dormir deles e muito mais, além das suas. Muitos casais acham que algum tipo de compromisso é necessário; nesse caso, a faixa de firmeza média (4-6 em 10, normalmente) é a mais versátil. Em situações onde as preferências do parceiro são completamente opostas, um colchão especializado pode ser necessário. Alguns fabricantes oferecem a capacidade de personalizar cada lado da cama individualmente, enquanto outros fazem camas com configurações de firmeza ajustáveis ​​que podem ser alteradas conforme necessário.

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Ao considerar todos esses fatores juntos, você pode tomar uma decisão informada sobre que tipo de colchão comprar. É claro que nenhuma pesquisa se compara à experiência de realmente testar sua nova cama. Felizmente, a maioria dos fabricantes agora oferece testes de sono em casa, que permitem que você teste o colchão por 3 meses ou mais. Se a cama não funcionar para você, normalmente você pode devolvê-la para um reembolso total. Obtenha as informações mais recentes sobre o sono em nosso boletim informativoSeu endereço de e-mail será usado apenas para receber o boletim informativo gov-civil-aveiro.pt.
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Como a firmeza é medida?

A firmeza de um determinado colchão é normalmente medida em uma escala de 1 a 10.



    1/10 - extremamente macio, o corpo afundará profundamente. Poucos colchões são tão macios. 2-3 / 10 - suave, o corpo afundará significativamente. Normalmente melhor para travessas laterais com menos de 130 libras. 4/10 - médio macio, uma superfície de pelúcia com boa conformação e menos afundamento. 5/10 - médio, um equilíbrio de conformidade e firmeza, com pouco afundamento. 6/10 - média empresa, menos conformado e uma sensação um pouco mais firme. 7-8/10 - firme, sem afundamento, conformação mínima. Normalmente preferido por travessas com mais de 230 libras. 9-10 / 10 - firmeza extra, uma superfície muito dura sem conformações. Muito poucos colchões são tão firmes.

A grande maioria dos colchões está em algum lugar entre 4 e 7 em 10 na escala de firmeza. Este é o intervalo que a maioria das pessoas considera confortável. Os fabricantes especializados oferecem camas muito macias e muito firmes, mas são muito menos comuns.

Firmeza vs Suporte

A firmeza e o suporte são dois dos fatores mais notáveis ​​de um novo colchão. Embora muitas vezes considerados de forma intercambiável, esses são dois fatores distintos que devem ser considerados separadamente.

A firmeza é uma medida de como a superfície da cama se sente quando a pessoa que está dormindo. É macio, duro ou algo entre os dois? O corpo afunda na superfície ou senta-se em cima dela?

O suporte é uma medida de quão bem um colchão suporta o corpo para ajudar a manter o alinhamento correto da coluna vertebral. A cama afunda ou afunda? Fornece suporte adequado para reduzir o desconforto em áreas comuns de pontos de pressão?

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Firmeza e apoio estão intimamente relacionados, mas são fatores distintos. Colchões que são muito firmes ou muito macios não terão o suporte adequado para alguns travessas. O exemplo óbvio é uma cama muito macia, o que permite que o corpo afunde muito para ter um suporte adequado. Também funciona da outra maneira. Por exemplo, pessoas com sono mais leve podem achar que camas firmes são inadequadamente sustentáveis, pois não fornecem adaptação suficiente, reduzindo assim o conforto e oferecendo resistência excessiva para alívio de pressão em áreas sensíveis.

Embora possa ser tentador considerar camas firmes mais sustentáveis ​​do que camas macias, esse não será o caso para todas as pessoas que dormem.

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