A falta de sono está afetando os americanos, afirma a National Sleep Foundation

Washington, D.C. (dezembro de 2014) Quarenta e cinco por cento dos americanos dizem que o sono ruim ou insuficiente afetou suas atividades diárias pelo menos uma vez nos últimos sete dias, de acordo com o Índice de Saúde do Sono ™ inaugural da National Sleep Foundation ™. O Sleep Health Index ™ é uma nova pesquisa anual da população geral que rastreia os comportamentos e tendências do sono dos americanos. O índice revela informações valiosas sobre as crenças, hábitos, conhecimentos e distúrbios do sono dos americanos e demonstra áreas para a melhoria da saúde do sono.

Americanos relatam boa quantidade de sono, mas não qual ity.

Os americanos relatam dormir em média 7 horas e 36 minutos por noite, indo para a cama às 22h55. e acordar às 6h38 nos dias úteis e dormir cerca de 40 minutos a mais em dias não úteis ou fins de semana.



Apesar de dormir dentro do número recomendado de horas por noite, 35 por cento dos americanos relatam sua qualidade de sono como ruim ou apenas regular. Vinte por cento dos americanos relataram que não acordaram sentindo-se revigorados em nenhum dos últimos sete dias.



Aqueles que relatam sono de má qualidade também relatam saúde de má qualidade.



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A saúde geral foi altamente associada à qualidade do sono. Sessenta e sete por cento das pessoas com qualidade de sono inferior a boa também relatam saúde ruim ou apenas regular, com 27 por cento relatando boa saúde. A baixa satisfação com a vida e o alto estresse também estiveram relacionados à qualidade do sono. Os grupos que relataram pior qualidade do sono foram aqueles com renda anual inferior a US $ 20.000, aqueles com níveis de educação de segundo grau ou menos e americanos entre 30 e 64 anos em comparação com americanos adultos mais jovens com idades entre 18-29.

As descobertas do Índice de Saúde do Sono demonstram a necessidade de melhorar a saúde do sono, disse David Cloud, CEO da National Sleep Foundation. O sono é um fator importante na saúde geral. Sugerimos que os americanos e seus médicos falem sobre o sono como um sinal vital de saúde e bem-estar.

O gênero divide os problemas do sono.



As mulheres são mais propensas a relatar sintomas de insônia, os homens são mais propensos a dizer que roncam, apoiando dados anteriores que mostraram que as mulheres são mais comumente diagnosticadas com insônia e os homens com apnéia do sono.

Está bem estabelecido que os homens correm um risco muito maior de apneia obstrutiva do sono do que as mulheres e isso pode explicar as diferenças no ronco, que pode ser um sinal de apneia do sono, disse Kristen Knutson, pesquisadora da National Sleep Foundation. O aumento das taxas de insônia em mulheres não é totalmente compreendido, mas pode estar relacionado ao aumento da ansiedade ou depressão ou simplesmente diferenças de gênero na disposição de relatar um problema.

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Surpreendentemente, 24 por cento das mulheres dizem que acordaram sentindo-se bem descansadas nos últimos sete dias, em comparação com 16 por cento dos homens, apesar de relatarem tempos de sono semelhantes.

Mais pessoas foram diagnosticadas com apnéia do sono do que se pensava anteriormente

O Sleep Health Index ™ descobriu que uma proporção maior de indivíduos foi informada por um médico que tinha apnéia do sono do que relatórios anteriores.

O Índice descobriu que 11,6 por cento da população dos EUA foi informada por seu médico que tem apnéia do sono, disse o vice-presidente do Conselho da NSF, Max Hirshkowitz. A pesquisa epidemiológica estima que aproximadamente 25 por cento da população adulta tem a condição, o que sugere que outros 13 por cento das pessoas com apnéia do sono permaneceram sem diagnóstico.

A maioria dos americanos cochila: isso significa que precisamos dormir mais?

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O Sleep Health Index ™ indica que mais da metade da população dos EUA tirou uma soneca nos últimos sete dias. O número de cochilos variou por indivíduo - 23% cochilaram 1 a 2 dias, 13% cochilaram 3 a 4 dias, 17% cochilaram pelo menos cinco dias - mas a frequência de cochilos sugere que um grande número de americanos pode precisar de mais sono.

Dormir o suficiente melhora sua saúde, fortalece seu sistema imunológico, melhora seu humor e aumenta a produtividade. O sono ruim crônico está relacionado a problemas de saúde, distúrbios de humor e baixa produtividade, disse Knutson. Melhorar o sono em vários grupos demográficos pode ter um impacto positivo na saúde pública.

Sobre o Índice de Saúde do Sono

Desde 1991, a pesquisa anual Sleep in America® da National Sleep Foundation fornece uma referência anual para caracterizar o sono que aborda como o sono está relacionado a um aspecto da vida ou a uma subpopulação específica. O novo Sleep Health Index ™ é uma pesquisa anual representativa nacionalmente de adultos dos EUA para medir o sono do país. O Índice de Saúde do Sono acompanhará as tendências e registrará a saúde do sono de nossa nação ao longo do tempo.

Para ver o Sleep Health Index ™ completo, visite www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

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Metodologia

O 2014 Sleep Health Index ™ é uma amostra probabilística de 1.253 adultos que vivem no território continental dos Estados Unidos. As entrevistas por telefone foram realizadas por telefone fixo (n = 627) e celular (n = 626). A pesquisa foi conduzida pela Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). As entrevistas foram conduzidas em inglês e espanhol pela Princeton Data Source entre 8 e 29 de setembro de 2014. Os resultados estatísticos são ponderados para corrigir discrepâncias demográficas conhecidas. A margem de erro de amostragem para o conjunto completo de dados ponderados é de ± 3,1 pontos percentuais. Para metodologia completa, visite https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

Sobre a National Sleep Foundation

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A National Sleep Foundation se dedica a melhorar a saúde e o bem-estar por meio da educação e defesa do sono. É bem conhecido por sua pesquisa anual Sleep in America®. A Fundação é uma organização de caridade, educacional e científica sem fins lucrativos localizada em Washington, D.C. Seus membros incluem pesquisadores e médicos focados em medicina do sono, profissionais de saúde, pacientes, famílias afetadas por dirigir com sono e mais de 900 instalações de saúde. www.gov-civil-aveiro.pt

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