Noctúria ou micção frequente à noite

Milhões de americanos são afetados pela necessidade frequente de urinar durante a noite. Isso é conhecido como noctúria e é frequentemente citado como a causa das perturbações do sono. Embora frequentemente considerado um problema para os idosos, pode afetar pessoas de todas as idades.



minha vida de 600 libras: onde eles estão agora?

As idas ao banheiro podem causar sono fragmentado, sonolência diurna excessiva e um risco elevado de quedas perigosas. A noctúria tem inúmeras causas potenciais e pode estar relacionada a uma série de problemas graves de saúde.

Embora a noctúria seja comum, não deve ser aceita como inevitável. Em muitos casos, podem ser tomadas medidas para reduzir as idas ao banheiro e melhorar o sono. Compreender os princípios básicos sobre a micção noturna frequente, incluindo suas causas, consequências e tratamentos, pode ser o primeiro passo para pessoas de qualquer idade dormirem melhor e com menos noctúria incômoda.



O que é a noctúria?

A noctúria descreve a necessidade de acordar à noite para urinar. É um sintoma de outras condições, não uma doença em si.



De acordo com definições técnicas , uma pessoa tem noctúria se levantar da cama para urinar uma ou mais vezes por noite. Por esse padrão, a noctúria é generalizada, entretanto, muitas pessoas podem não achar um despertar problemático. A noctúria tende a ser mais incômodo quando uma pessoa acorda duas ou mais vezes e / ou tem dificuldade para voltar a dormir.



Noctúria não é a mesma coisa que enurese noturna, também conhecida como enurese noturna. Ao contrário da noctúria, que envolve acordar e reconhecer a necessidade de urinar, a enurese geralmente ocorre involuntariamente e sem a sensação de estar com a bexiga cheia.

Quão comum é a noctúria?

A noctúria é bastante comum entre homens e mulheres. Estudos e pesquisas descobriram que 69% dos homens e 76% das mulheres com mais de 40 anos relatar que se levantou para ir ao banheiro pelo menos uma vez por noite. Cerca de um terço dos adultos com mais de 30 anos faça duas ou mais idas ao banheiro todas as noites.

A noctúria pode afetar pessoas mais jovens, mas se torna mais comum com a idade, especialmente em homens mais velhos. Estima-se que quase 50% dos homens na casa dos setenta precisam acordar pelo menos duas vezes por noite para urinar. No geral, a noctúria pode afetar até 80% dos idosos .



Descobriu-se que as taxas de noctúria são mais alto em pessoas que são negras e hispânicas do que em pessoas brancas, mesmo controlando por sexo e idade. A razão para essa disparidade não é bem compreendida.

A noctúria ocorre freqüentemente durante a gravidez, mas geralmente desaparece dentro de três meses após o parto.

Quais são os impactos da noctúria?

A noctúria pode ter consequências significativas para a saúde. Pode estar relacionado a problemas subjacentes sérios, e idas ao banheiro noturnas podem perturbar o sono e criar problemas adicionais de saúde.

A micção frequente atrapalha o sono?

Vários estudos de pesquisa, incluindo uma pesquisa Sleep in America da National Sleep Foundation, constataram consistentemente que a noctúria é uma das causas mais comumente relatadas de interrupções do sono. Especialmente em adultos mais velhos, é frequentemente listado como uma causa de sono insatisfatório e insônia .

Muitas pessoas, talvez mais de 40%, têm dificuldade para voltar rapidamente para a cama, o que pode significar redução do tempo de sono e sono mais fragmentado e de baixa qualidade. Não é de surpreender que a noctúria esteja comumente associada à sonolência diurna excessiva, que pode se traduzir em comprometimento físico e mencionar função, irritabilidade e maior risco de acidentes.

Quais são os outros riscos à saúde relacionados à noctúria?

As consequências da micção frequente à noite vão além do sono insatisfatório. Para adultos mais velhos, a noctúria cria um risco maior de quedas, especialmente se eles estiverem com pressa para ir ao banheiro. Estudos indicam que os riscos de queda e fratura aumentam em 50% ou mais para pessoas com duas ou mais idas ao banheiro noturno.

A noctúria foi associada a pontuações reduzidas nas medições de qualidade de vida bem como condições de saúde negativas, incluindo depressão. Além dos impactos negativos específicos, a noctúria também foi associada a maior mortalidade geral embora mais pesquisas sejam necessárias para compreender totalmente essa correlação.

Obtenha as informações mais recentes sobre o sono em nosso boletim informativoSeu endereço de e-mail será usado apenas para receber o boletim informativo gov-civil-aveiro.pt.
Mais informações podem ser encontradas em nossa política de privacidade.

O que causa a noctúria?

Três problemas principais provocam noctúria: produção em excesso de urina à noite, diminuição da capacidade da bexiga e distúrbios do sono. Cada um desses problemas pode ser causado por uma variedade de condições de saúde subjacentes.

Produção de excesso de urina à noite

A produção de urina em excesso à noite é conhecida como poliúria noturna e estima-se que seja uma causa contribuinte para até 88% dos casos de noctúria .

Para algumas pessoas, o excesso de produção de urina ocorre durante o dia e a noite. Esta condição, chamada de poliúria global, está mais frequentemente ligada à ingestão excessiva de líquidos, diabetes e / ou função renal deficiente . Diuréticos , incluindo medicamentos (pílulas de água) e substâncias como álcool e cafeína, também podem aumentar a produção de urina.

A produção de urina elevada que ocorre apenas à noite pode ocorrer quando a ingestão de líquidos aumenta à noite. Também pode ocorrer quando edema periférico - inchaço ou acúmulo de líquido nas pernas - muda de lugar depois que uma pessoa se move para uma posição deitada . Problemas médicos coexistentes podem contribuir para o edema periférico e, portanto, aumentar o risco de poliúria noturna.

Algumas pesquisas indicam que as mudanças no ritmo circadiano do corpo fazem com que os idosos tenham uma proporção maior de sua produção diária de urina ocorrendo à noite, o que pode ser um fator que contribui para suas taxas mais altas de noctúria.

quem são os vencedores da voz

Diminuição da capacidade da bexiga e aumento da frequência urinária

Mesmo sem o aumento da produção de urina noturna, a redução da capacidade da bexiga e o aumento da frequência urinária podem causar noctúria.

Infecções do trato urinário (ITUs) são uma das causas mais comuns de alterações na capacidade da bexiga. Eles também podem ocorrer entre pessoas com próstata aumentada, hiperplasia benigna da próstata (BPH) , ou bexiga hiperativa .

Um desejo intensificado de urinar, inflamação do trato urinário e pedras na bexiga todos podem ser fatores de risco para a diminuição da capacidade da bexiga e aumento da frequência urinária que podem levar à noctúria.

Algumas pessoas experimentam aumento da frequência e urgência urinária ao longo do dia, enquanto outras acham que ocorrem principalmente à noite.

Perturbações do sono

Embora tenhamos a tendência de focar na micção noturna como uma perturbação do sono, há evidências convincentes de que os problemas de sono também são um fator importante na ocorrência de casos de noctúria.

Um dos exemplos mais claros é apneia obstrutiva do sono (AOS) , que causa pausas repetidas na respiração durante a noite. A noctúria ocorre em torno de 50% das pessoas com AOS . A OSA reduz repetidamente o fluxo de ar e os níveis de oxigênio durante o sono e influencia os hormônios de uma forma que aumenta a produção de urina. Além disso, as pessoas com AOS têm interrupções frequentes do sono, por isso são mais propensas a notar a necessidade de urinar.

Além da AOS, há um debate entre os especialistas sobre se a noctúria causa distúrbios do sono ou o contrário. É mais provável que problemas de sono, incluindo insônia, sejam a causa raiz se uma pessoa luta para voltar a dormir depois de ir ao banheiro.

Pesquisas em adultos mais velhos indicam que um sono mais leve pode aumentar a suscetibilidade à noctúria. Pessoas mais velhas passam menos tempo em estágios de sono profundo, o que significa que acordam com mais facilidade. Uma vez acordados, eles podem notar uma vontade de urinar, causando noctúria.

Conforme descrito anteriormente, descobriu-se que os adultos mais velhos produzem mais urina diária à noite, o que pode se combinar com um sono mais leve para aumentar a prevalência de noctúria em idosos. Isso também demonstra como vários fatores, incluindo dificuldades de sono, podem funcionar simultaneamente para causar micção noturna frequente.

Reduzindo a noctúria e dormindo melhor

Como pode ter consequências significativas para a saúde e ligações com outras doenças, é importante conversar com seu médico sobre a incômoda noctúria. O médico pode ajudar a identificar a causa mais provável e a terapia apropriada para qualquer indivíduo específico.

Quando uma condição subjacente está causando noctúria, o tratamento dessa condição pode reduzir as idas noturnas ao banheiro. Muitos pacientes com noctúria são tratados com medicamentos ou têm ajustes nos medicamentos existentes (como diuréticos).

Uma série de mudanças no estilo de vida pode ajudar a reduzir a noctúria problemática. Essas mudanças são projetadas para reduzir a produção noturna de urina e incluem:

  • Reduzir a ingestão de líquidos à noite, especialmente antes de dormir.
  • Diminuição do consumo de álcool e cafeína, principalmente à tarde e à noite.
  • Elevar as pernas uma hora ou mais antes de dormir para reduzir a reabsorção e a conversão do edema periférico em urina durante o sono.

Focando em higiene do sono , que inclui o ambiente do quarto e os hábitos de sono, pode reduzir os despertares durante os quais você percebe a necessidade de ir ao banheiro. Exemplos de dicas para um sono saudável incluem:

que cirurgia cosmética kylie jenner fez
  • Manter uma rotina de sono consistente, incluindo acordar no mesmo horário durante a semana e nos finais de semana.
  • Tendo uma rotina constante isso o deixa pronto para dormir todas as noites.
  • Aprender técnicas de relaxamento que podem colocar sua mente à vontade quando você for para a cama e quando quiser voltar a dormir depois de ir ao banheiro.
  • Fazer exercícios diários que podem ajudá-lo a ter um sono mais profundo.
  • Configurando sua cama com um colchão confortável, travesseiros e roupas de cama.
  • Personalize seu quarto para ter um mínimo de luz e ruído, uma temperatura amena e um cheiro agradável.
  • Limitando o uso de dispositivos eletrônicos , incluindo telefones celulares, que podem ativar o cérebro e reduzir a produção do hormônio melatonina, que promove o sono.

Consultar um médico e fazer mudanças no estilo de vida pode reduzir o número de idas ao banheiro todas as noites, mas muitas vezes podem não eliminá-las completamente. Por esse motivo, é importante tomar medidas para tornar essas viagens o mais seguras possível, especialmente para os idosos.

A iluminação de baixa voltagem ativada por movimento pode tornar mais fácil andar com segurança de e para o banheiro. O caminho deve ser limpo de perigos comuns de tropeços, como cabos ou tapetes. Pessoas com problemas de mobilidade ou que têm muita urgência para urinar ao acordar podem descobrir que um mictório ao lado da cama ou cômoda melhora a segurança e reduz as perturbações do sono.

Artigos Interessantes