Amostra de registro do sono

FUNDAÇÃO NACIONAL DO SONO - Um registro do sono é uma forma de rastrear seu sono e coletar detalhes sobre os sintomas de insônia. Se você trabalha com um especialista em sono ou é um paciente em uma clínica de distúrbios do sono, seu médico provavelmente pedirá que você preencha um registro do sono por uma a duas semanas para obter uma melhor compreensão de seus problemas de sono. Mesmo que você converse com seu médico regular (em vez de um especialista) sobre problemas de sono, este registro fornecerá uma imagem mais abrangente de seus padrões de sono recentes.

Seu médico pode usar as informações coletadas em seu diário do sono junto com outros testes para diagnosticar e decidir sobre uma recomendação de tratamento para insônia.

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Para obter as informações mais precisas, preencha o registro do sono o mais cedo possível (para que sua rotina na hora de dormir e o sono noturno estejam frescos em sua memória). Você pode querer fazer disso parte de sua rotina matinal. Se for mais conveniente para você, os diários do sono também estão disponíveis como aplicativos para o seu telefone.





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