Endossos de recomendação de duração do sono

FUNDAÇÃO NACIONAL DO SLEEP - O sono é uma das muitas referências ao longo da vida que medimos a nós mesmos e aos entes queridos. De quanto sono realmente precisamos? é uma questão natural e relevante, especialmente para pais de crianças e adolescentes e para aqueles que cuidam de pais idosos. Como fonte confiável do público para informações sobre a saúde do sono, a National Sleep Foundation (NSF) faz recomendações para fornecer ao público intervalos de tempo normais de sono que conduzam à saúde e ao bem-estar.

As recomendações oficiais do sono da NSF refletem o conhecimento científico atual e a opinião de especialistas. A NSF se comprometeu a revisar regularmente nossas recomendações usando as informações e processos científicos mais atualizados. Portanto, a NSF convocou especialistas de sono, anatomia e fisiologia, bem como pediatria, neurologia, gerontologia e ginecologia para chegar a um consenso a partir da mais ampla gama de disciplinas científicas.

O painel revisou os intervalos de sono recomendados para todos os seis grupos de crianças e adolescentes. As recomendações são o resultado de várias rodadas de votação de consenso após uma revisão abrangente de estudos científicos publicados sobre sono e saúde. Leia o manuscrito completo e nosso metodologia e resultados.

Baixe o infográfico das recomendações de duração do sono.

Organizações de endosso de recomendação de duração do sono

• American Association of Anatomists

• Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas

• American Geriatrics Society

• American Physiological Society

• American Thoracic Society

• Associação Armênia de Distúrbios do Sono

• Australasian Sleep Association

• Associação Belga de Pesquisa e Medicina do Sono

• Sociedade Búlgara do Sono

• Sociedade do Sono da Califórnia

• Sociedade Europeia de Pesquisa do Sono

• Sociedade Finlandesa de Pesquisa do Sono

• Associação de Profissionais do Sono da Geórgia

• Sociedade Gerontológica da América

• Sociedade de Anatomia e Fisiologia Humana

• Sociedade de Pesquisa do Sono da Islândia

• Illinois Sleep Society

• Sociedade Indiana para Pesquisa do Sono

• Grupo Internacional de Estudo da Síndrome das Pernas Inquietas

• Associação Italiana de Medicina do Sono

• Academia Coreana de Medicina do Sono

• Sociedade Lituana do Sono

• Montana Sleep Society

• Academia de Medicina do Sono da Carolina do Norte

• Sociedade Sérvia do Sono

• Sleep Health Foundation

• Profissionais do sono de Arkansas

• Sociedade Eslovena do Sono

• Sociedade de Pesquisa em Desenvolvimento Humano

• Sociedade de Medicina do Sono de Taiwan

• Virginia Academy of Sleep Medicine