Sintomas de insônia

De acordo com vários estudos, 10% a 30% dos adultos experiência insônia sintomas. Este distúrbio do sono é caracterizado por dificuldade persistente adormecer ou dormir todas as noites. Os sinais e sintomas de insônia variam de pessoa para pessoa e dependem muito se a insônia é crônica ou de curto prazo.

Sintomas de insônia crônica

Para receber um diagnóstico de insônia crônica, os pacientes devem apresentar sintomas pelo menos três vezes por semana durante pelo menos três meses. O diagnóstico de insônia crônica depende de dois outros fatores: sintomas apesar das oportunidades adequadas para dormir e consequentes deficiências durante o dia.

A dificuldade em adormecer é conhecida como insônia do início do sono, enquanto a dificuldade em permanecer dormindo é conhecida como insônia de manutenção do sono. Em alguns casos, as pessoas com insônia encontram problemas tanto com o início do sono quanto com a manutenção do sono. O início do sono e os problemas de manutenção do sono foram documentados em todas as faixas etárias. Períodos de latência do sono (a quantidade de tempo que leva para adormecer) ou vigília durante a noite podem constituir insônia crônica se excederem 20 minutos para crianças e adultos jovens, ou 30 minutos para adultos.

Pessoas com insônia crônica também podem frequentemente acordar mais cedo do que desejam. Muitos pacientes - mais comumente crianças e adultos mais velhos que precisam da supervisão de um cuidador - também resistem à ideia de seguir um esquema de sono saudável. Além disso, as pessoas com insônia costumam ter uma ou mais das seguintes deficiências durante o dia após uma sessão de sono afetado pela insônia:

• Cansaço e mal-estar
• Dificuldade de concentração, prestar atenção ou lembrar das coisas
• Prejuízos em seu desempenho social, profissional e acadêmico
• Irritabilidade e distúrbios do humor
• Sonolência diurna excessiva
• Hiperatividade, agressão e outros problemas comportamentais
• Maior risco de erros e acidentes

Sintomas de insônia de curto prazo

Os sintomas e os critérios diagnósticos para a insônia de curto prazo são bastante semelhantes aos da insônia crônica, mas há uma diferença fundamental: os pacientes tiveram problemas de início ou manutenção do sono por menos de três noites por semana e / ou menos de três meses.

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Embora a insônia de curto prazo possa ser uma condição isolada, geralmente há uma variável subjacente que precipita os sintomas de insônia. A insônia de curto prazo pode ser comórbida com um transtorno de saúde mental, condição médica ou abuso de substâncias. Os estressores diurnos relacionados ao trabalho ou à vida familiar também podem causar sintomas de curto prazo. Dito isso, algumas pessoas experimentam insônia de curto prazo sem quaisquer fatores precipitantes.

Muitas pessoas com insônia de curta duração verão seus sintomas diminuindo gradualmente, especialmente se a insônia ocorreu junto com um evento angustiante ou condição temporária. Se não for tratada, no entanto, a insônia de curto prazo pode evoluir para uma condição crônica que requer mais intervenção.

Complicações da insônia

A insônia crônica pode ter um grande impacto na saúde geral e no bem-estar de uma pessoa. Isso pode aumentar o seu risco com certeza problemas médicos e também exacerbar condições pré-existentes, como:

• Asma e outros problemas respiratórios e respiratórios
• Problemas cardiovasculares, como arritmia, pressão alta, doenças cardíacas e insuficiência cardíaca
• Ansiedade, depressão e pensamentos suicidas
• Abuso de substâncias
• Dor crônica
• Complicações na gravidez, incluindo aumento da dor durante o trabalho de parto, parto prematuro e baixo peso ao nascer para o bebê
• Inflamações e outros problemas com o sistema imunológico que tornam mais difícil para o corpo evitar germes e infecções
• Problemas metabólicos que afetam as liberações hormonais que regulam o apetite e a digestão, o que por sua vez pode levar à obesidade e outros problemas de saúde

Quando consultar um médico sobre insônia

De modo geral, você deve consultar seu médico ou outro médico credenciado se a falta de sono contínua estiver afetando negativamente seu humor, desempenho e outros aspectos de sua vida diária. Mesmo que não tenha sentido os sintomas três vezes por semana ou por pelo menos três meses, você pode se qualificar para um diagnóstico de insônia de curto prazo.

Os diários do sono podem servir como recursos úteis para o seu médico. Por algumas semanas antes de sua consulta, faça anotações sobre o tempo de sono e vigília, padrões de latência do sono, episódios de vigília e outros aspectos do seu ciclo de sono noturno. Você também deve documentar como se sente durante o dia, com que frequência se exercita e a quantidade de cafeína ou álcool que consome.

A primeira etapa do diagnóstico de insônia geralmente consiste em um exame médico e um questionário. Esses componentes ajudam o médico a determinar se sua insônia é uma condição isolada ou se você está apresentando sintomas devido a outros fatores subjacentes. Eles também podem usar esses testes para descartar outros distúrbios do sono, como apnéia do sono .

Assim que essas etapas iniciais forem concluídas, seu médico pode prescrever um ou mais dos três testes a seguir:

Estudo do sono:Algum estudos do sono monitorar a latência do sono, vigília e outros dados ao longo de uma noite inteira. Você pode concluir esses estudos em um centro de sono ou em casa, dependendo da recomendação do médico. Outros estudos incluem vários testes de latência do sono, conduzidos durante uma série de cochilos, e testes diurnos de manutenção de vigília que medem como você se sente e quão bem você desempenha durante o dia. Actigrafia: Este tipo de teste de monitoramento avalia se você dorme bem todas as noites. Você precisará usar um pequeno sensor corporal para este estudo, que pode durar de três a 14 dias. Exames de sangue:Como precaução adicional para garantir que sua insônia não possa ser atribuída a uma condição subjacente, um médico pode solicitar esses testes para verificar se há problemas de tireoide e outros problemas que contribuem para a perda de sono.

Tratamento para insônia varia de acordo com o diagnóstico específico. Para a insônia crônica, você pode passar por seis a oito semanas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a adormecer mais rápido e dormir sem acordar durante a noite. Esta terapia pode ser conduzida online, por telefone ou pessoalmente com um médico, enfermeiro ou terapeuta. Benzodiazepínicos e outros medicamentos para dormir também podem ser prescritos. Como alternativa, seu médico pode recomendar medicamentos de venda livre, como suplementos de melatonina ou anti-histamínicos com soníferos.

Para algumas pessoas com insônia crônica ou de curta duração, melhorar a higiene do sono pode reduzir significativamente os sintomas. Os passos para uma boa higiene do sono incluem manter um quarto saudável que conduza ao sono, ir para a cama no mesmo horário todas as noites (incluindo fins de semana), evitar cochilos diurnos e abster-se de cafeína, álcool e nicotina antes de dormir.

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• Referências

  +4 fontes
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