Quais são os diferentes tipos de insônia?

Nem todos os casos de insônia são idênticos. As pessoas podem ser afetadas pela insônia de diferentes maneiras, e distinguir entre as formas da doença pode ser útil para profissionais de saúde e pessoas com insônia.

Existem dois tipos principais de insônia:

Insônia de Curto Prazo

Também conhecida como insônia aguda ou insônia de ajuste, é um breve episódio de dificuldade para dormir. A insônia de curto prazo geralmente é causada por um evento estressante na vida, como a perda de um ente querido, um diagnóstico médico desconcertante, uma pandemia, repercussão após a cessação de uma droga ou maconha ou uma grande mudança de emprego ou relacionamento.



A insônia aguda dura menos de três meses e os sintomas podem desaparecer por conta própria com o passar do tempo e a pessoa enfrenta o incidente estressante que deu origem aos seus problemas de sono. No entanto, a insônia de curto prazo pode ser persistente e se tornar uma insônia crônica.



A insônia de curto prazo pode afetar crianças e adultos. Isto é mais comum em mulheres do que nos homens, e pode surgir durante a gravidez bem como menopausa.



Insônia Crônica

A insônia crônica é um padrão de longo prazo de dificuldade para dormir. A insônia é considerada crônica se uma pessoa tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo pelo menos três noites por semana durante três meses ou mais.

Algumas pessoas com insônia crônica têm uma longa história de dificuldade para dormir. A incapacidade de dormir de que precisam pode ser persistente ou ir embora e se repetir com episódios de meses de cada vez.

A insônia crônica tem muitas causas potenciais. Como a insônia aguda, pode estar ligada a situações estressantes, mas também pode estar relacionada a horários de sono irregulares, má higiene do sono, pesadelos persistentes, distúrbios de saúde mental, problemas físicos ou neurológicos subjacentes, medicamentos, um parceiro de cama e alguns outros tipos de sono desordens.



Como a insônia de curto prazo, a insônia crônica ocorre em pessoas de todas as idades e tem uma prevalência maior em mulheres.

Outras maneiras de descrever a insônia

Embora o distúrbio do sono da insônia seja classificado principalmente como de curto prazo ou crônico, existem outros termos que podem ser usados ​​para descrever a insônia.

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Esses termos podem ser usados ​​informalmente ou como uma forma de os pesquisadores melhorarem categorizar e analisar as diferentes maneiras pelas quais a insônia pode ser vivenciada.

Insônia no início do sono

A insônia no início do sono descreve a dificuldade em adormecer no início da noite, ou no caso de trabalhadores em turnos, sempre que tentam iniciar o sono. Está associada à ideia de se virar sem realmente conseguir dormir. A maioria das pessoas com problemas para adormecer no sono não consegue adormecer, mesmo depois de passar 20-30 minutos na cama.

A incapacidade de adormecer significa que uma pessoa com insônia dessa natureza reduziu o tempo total de sono e pode sentir os efeitos dessa falta de sono no dia seguinte.

Insônia de manutenção do sono

A insônia de manutenção do sono descreve a incapacidade de permanecer dormindo durante a noite. Na maioria das vezes, isso significa acordar pelo menos uma vez durante a noite e lutar para voltar a dormir por pelo menos 20-30 minutos.

O sono fragmentado associado à má manutenção do sono significa uma diminuição na quantidade e qualidade do sono, criando maiores chances de sonolência diurna ou lentidão.

Insônia ao despertar pela manhã

A insônia ao acordar de manhã cedo envolve acordar bem antes que a pessoa queira ou planeje acordar pela manhã. Alguns especialistas veem isso como um componente da manutenção do sono, enquanto outros o consideram separadamente.

A incapacidade de obter a quantidade desejada de sono pode prejudicar a função física e mental de uma pessoa no dia seguinte.

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Insônia mista

Embora não seja um termo formal, o descritor insônia mista pode ser aplicado a pessoas que apresentam uma combinação de problemas relacionados ao início do sono, manutenção do sono e despertar de manhã cedo.

Em geral, o termo insônia mais amplo pode ser considerado como uma descrição da insônia mista, porque é comum as pessoas terem problemas de sono sobrepostos. Além disso, as pessoas com insônia costumam achar que seus sintomas podem mudar com o tempo , tornando difícil classificar a insônia estritamente entre os subtipos de início, manutenção e despertar de manhã cedo.

Insônia comórbida

No passado, os problemas de sono às vezes eram rotulados como insônia comórbida ou insônia secundária. Isso significava que se acreditava que a insônia surgia como resultado de outra condição, como ansiedade, depressão, apneia do sono, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou dor física .

A pesquisa contemporânea gerou uma compreensão mais profunda da insônia, que reconhece que os problemas do sono muitas vezes têm uma relação bidirecional com outros problemas de saúde. Por exemplo, enquanto a ansiedade pode contribuir para a insônia, a insônia pode desencadear ou exacerbar a ansiedade também. Além disso, a insônia desencadeada por outra condição nem sempre desaparece, mesmo depois que o problema subjacente é resolvido.

Devido à complexidade dessas relações, torna-se difícil classificar a insônia como estritamente comórbida ou secundária. Da mesma forma, a presença de vários fatores contribuintes torna a identificação de uma única causa de insônia um desafio para muitos pacientes.

Por essas razões, os sistemas de classificação de insônia usados ​​na medicina do sono têm mudou-se desta terminologia e em direção a uma compreensão mais ampla da insônia .

Pesquisas futuras sobre tipos de insônia

A insônia pode se manifestar de diversas maneiras, e os pesquisadores estão trabalhando para identificar melhor como as causas, sintomas, consequências para a saúde e tratamentos podem ser diferentes entre subtipos distintos. Por exemplo, alguns estudos tentaram conectar variações de insônia a um história de vida e saúde da pessoa e para um anfitrião de outras variáveis ​​individuais .

No futuro, é possível que a investigação contínua ao longo dessas linhas possa aprimorar nossa compreensão da insônia e expandir a capacidade de otimizar o tratamento para qualquer paciente.

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